Если у вас есть такая привычка, стоит ее изменить!
Вы не спите на свету так же хорошо, как в темноте.
1. Диабет — лампа, горящая всю ночь, очень негативно влияет на то, как клетки поглощают глюкозу. Риск инсулинорезистентности увеличивается с ночи на ночь. Ваши показатели глюкозы в крови могут ухудшиться.
2. Ожирение — вы не спите на свету так же хорошо, как в темноте. Сонный и уставший, вам хочется калорийной, сладкой и жирной пищи.
3. Рак молочной железы — организм выделяет меньше мелатонина. И это не только гормон сна, но и убийца канцерогенных свободных радикалов в женской груди.
4. Депрессия — ночью нервная система обрабатывает прошедшие события таким образом, чтобы соответствовать исповедуемым система ценностей и допускается для хорошей самооценки. Освещенный свет препятствует этим процессам. Это в свою очередь способствует депрессии.